Ο μεταβολισμός και γενικά η
λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού είναι πάντα στο επίκεντρο κάθε
επιστήμονα, που σχετίζεται με το χώρο της διατροφής και το χώρο του
fitness.
Η αλλαγή στο τρόπο, που ο οργανισμός
λαμβάνει και δαπανά ενέργεια μέσω των θερμίδων, έχει το πρωταρχικό ρόλο,
με τελικό αποτέλεσμα της μείωσης του σωματικού βάρους ή ακόμα και την
αύξηση του.
Για τη σωστή δίαιτα σας, πρέπει να λαμβάνεται σοβαρά υπόψη ο βασικός μεταβολικός ρυθμός.
Όπως έχουμε πει σε προγενέστερο άρθρο από τη στιγμή που αυξήσουμε τον βασικό μεταβολικό ρυθμό, θα έχουμε την μείωση του σωματικού βάρους.
Ποια στοιχεία είναι εκείνα, που ενισχύουν τον μεταβολισμό και του δίνουν την ώθηση, για τις επιθυμητές αλλαγές;
Παράγοντες που επιδρούν στη εγρήγορση του μεταβολισμού:
- Δίαιτα και Διατροφή
- Τα Μέταλλα, τα ιχνοστοιχεία και οι βιταμίνες.
- Η πρόσληψη πρωτεϊνών.
- Η πρόσληψη των απαραίτητων λιπαρών οξέων.
- Η πρόσληψη προβιοτικών.
- Τα ένζυμα και φυτοθρεπτικά συστατικά
- Η πρόσληψη φυτικών ινών
- Η άσκηση
- Το ποσοστό άλιπης μάζας σώματος
- Το Ποσοστό σωματικού λίπους
- Ο Δ.Μ.Σ (Δείκτης Μάζας Σώματος)
Οι παραπάνω παράγοντες είναι σημαντική τόσο για την κατάρτιση ενός προγράμματος διατροφής και άσκησης.
Πάντα με την πρωτοβουλία του ειδικού
διατροφολόγου και γυμναστή, θα μπορέσετε να έχετε τα επιθυμητά
αποτελέσματα και αυτά, να σας δώσουν υγεία και λάμψη και ομορφιά.
πηγη
http://ntokoumentagr.blogspot.gr
